Un nou studiu internațional a arătat că combinația de probiotice și compuși bioactivi din plante ar putea juca un rol important în susținerea unei îmbătrâniri sănătoase. Cercetarea, realizată de specialiști de la University of Bedfordshire, în colaborare cu cercetători din Statele Unite și Australia, a fost publicată în revista Journal of Ageing and Longevity, oferind noi perspective asupra modului în care nutriția poate influența procesele biologice legate de înaintarea în vârstă.
Rezumat:
Studiul a urmărit 208 bărbați cu cancer de prostată în stadiu incipient
Cercetarea a implicat 208 bărbați, cu o vârstă medie de 74 de ani, diagnosticați cu cancer de prostată în stadiu incipient și monitorizați fără tratament activ. Participanții au fost urmăriți timp de patru luni și au primit zilnic un supliment bogat în fitonutrienți proveniți din broccoli, ceai verde, rodie, ghimbir, merișor și turmeric. O parte dintre participanți au primit suplimentar un amestec de cinci tulpini de Lactobacillus, prebiotice și vitamina D, în timp ce ceilalți au primit placebo.
Fitonutrienții sunt compuși naturali produși de plante, precum polifenolii, flavonoidele, carotenoizii, sulforafanul și curcumina. Aceștia sunt intens studiați pentru proprietățile lor antioxidante și antiinflamatoare, precum și pentru rolul posibil în prevenirea unor boli cronice. La finalul celor patru luni, participanții care au primit atât fitonutrienți, cât și probiotice au prezentat rezultate mai bune decât cei care au primit doar suplimentul vegetal.
Printre principalele efecte observate s-au numărat o creștere mai mare a forței de prindere a mâinii, considerată un indicator important al stării generale de sănătate și al longevității. De asemenea, s-a constatat reducerea markerilor de inflamație sistemică și niveluri medii mai ridicate de testosteron comparativ cu grupul placebo. Autorii subliniază că aceste rezultate sugerează un posibil efect sinergic între fitonutrienții din plante și probiotice.
Forța de prindere a mâinii – un indicator crucial pentru sănătatea generală
Forța de prindere a mâinii este utilizată frecvent în cercetările medicale ca indicator al stării generale de sănătate. Numeroase studii au arătat că o forță musculară mai bună este asociată cu independență funcțională la vârste înaintate, precum și cu un risc redus de mortalitate din diverse cauze. Din acest motiv, cercetătorii au ales acest parametru drept unul dintre principalii markeri ai îmbătrânirii sănătoase.
În ultimii ani, microbiomul intestinal a devenit unul dintre cele mai intens studiate domenii ale medicinei. Trilioanele de bacterii care trăiesc în intestin influențează multiple aspecte ale sănătății, inclusiv funcționarea imunității, digestia și metabolismul. Cercetătorii consideră că modificările microbiomului odată cu înaintarea în vârstă pot contribui la apariția inflamației cronice, un proces asociat cu numeroase boli legate de îmbătrânire.
Profesorul Robert Thomas, unul dintre coordonatorii cercetării, afirmă că îmbătrânirea biologică nu este determinată doar de vârstă, ci și de factori precum inflamația, pierderea masei musculare și modificările hormonale. Potrivit acestuia, rezultatele sugerează că strategiile nutriționale orientate către sănătatea microbiomului ar putea reprezenta o metodă practică de susținere a îmbătrânirii sănătoase, însă sunt necesare studii de durată mai mare pentru confirmarea acestor efecte.
Autorii evidențiază câteva limitări importante ale cercetării. Toți participanții aveau aceeași afecțiune (cancer de prostată aflat sub supraveghere), perioada de urmărire a fost de doar patru luni, iar nu s-a demonstrat prelungirea duratei de viață sau încetinirea directă a procesului de îmbătrânire. Prin urmare, rezultatele nu pot fi generalizate întregii populații și trebuie confirmate prin studii clinice mai ample.
Indiferent de suplimente, specialiștii recomandă câteva obiceiuri care au dovezi solide privind susținerea microbiomului intestinal: consumul de alimente fermentate, precum iaurtul, kefirul sau varza murată, și limitarea consumului de alimente ultraprocesate. Aceste măsuri sunt asociate cu o diversitate mai mare a microbiomului și cu beneficii pentru sănătatea generală.
Autor sub protectie
