Cinci ponturi eficiente pentru slabire rapida si sanatoasa

Te chinui sa slabesti, dar desi initial faci progrese, dupa un timp simti ca te plafonezi si bati pasul pe loc?Ai vrea sa urmezi o dieta dar nu ai nici timpul si nici disciplina necesare?

slabire-rapidaAtunci e cazul sa cunosti cateva informatii utile care iti pot fi de mare ajutor in lupta impotriva kilogramelor in plus.

Iata in continuare cinci metode de slabire rapida si sanatoasa:

1.  Bea ceai verde

Ceaiul verde este un excelent aliat impotriva grasimii, datorita efectului sau metabolic conferit de antioxidantii pe care ii contine. In acelasi timp are proprietati anticancerigene, antivirale si de stimulare a imunitatii.

O ceasca de ceai verde pe zi topeste cate 70 de calorii, iar o cura de cate 3 cani de ceai verde in fiecare zi, te poate ajuta sa slabesti cu pana la 3 kg pe saptamana!

2. Miscare

Chiar daca pentru unii poate suna a cliseu, miscarea este esentiala pentru arderea caloriilor si topirea grasimii (asta fara sa mai vorbim de efectele benefice ale sportului asupra sanatatii).

Printre activitatile sportive care te ajuta sa topesti repede grasimea, cele mai eficiente s-au dovedit a fi pedalarea pe bicicleta pentru slabit, sariturile pe loc, genoflexiunile, abdomenele si in general toate miscarile care te fac sa transpiri abundent.

3. Evita caloriile sub forma lichida

Studiile de specialitate au scos in evidenta faptul ca organismul nostru nu metabolizeaza hrana lichida in acelasi fel cu cea solida.

Astfel, daca bei un pahar cafea cu lapte, sa zicem, corpul tau nu va percepe la fel senzatia de satietate (adica nu te vei simti la fel de satul(a)) decat daca ai manca un bol de paste fainoase, desi paharul de cafea cu lapte contine de regula de doua ori mai multe calorii decat un bol de paste.

La fel stau lucrurile si in cazul sucurilor sau al bauturilor alcoolice.

Deci reduceti pe cat posibil aceste calorii la pahar si efectele se vor vedea curand pe cantar.

4. Cat mai putina sare

Sarea cere si retine apa. Dincolo de asta, sarea contribuie la crestere tensiunii arteriale, o afectiune care poate deveni fatala in combinatie cu problemele de supraponderabilitate.

Reduceti deci pe cat posibil consumul de sare daca vreti sa va ajutati organismul sa piarda cat mai repede din kilogramele in plus.

Nu ma refer aici neaparat la acel varf de lingurita de sare necesar pentru a da gust mancarurilor, cat mai ales la semi-preparatele pline de sare, de la sosuri si biscuiti, pana la shaorma, pizza si alte produse similare.

5. Consultati un medic nutritionist

Sfatul specialistului nu doar ca e indicat dar e aproape obligatoriu daca vrei sa pornesti cu dreptul in lupta pentru o silueta de invidiat.

Din fericire nu suntem toti la fel, nu avem toti acelasi tip de metabolism, nu asimilam alimentele in acelasi mod, nu ne ingrasam si nu slabim la fel!

Pri urmare avem nevoie de programe si diete de slabire personalizate, adecvate organismului nostru si aici intra in scena personajul de care aminteam mai sus: nutritionistul.

Insa cel mai bun sfat pe care il poti primi in materie de slabit si bodybuilding e sa treci la actiune!

Nu mai amana lucrurile de azi pe maine, nu mai ezita si treci la fapte! Incearca diverse metode, experimenteaza si ramai la ceea ce functioneaza pentru tine.

Treci la actiune pentru ca e singura modalitate prin care iti poti atinge obiectivele. E un principiu care functioneaza functioneaza atat in fitness cat si in viata!

Distribuie articolul sa rada si prietenii tai!

Lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată.