Ponturi pentru o viata sanatoasa
Cu totii ne dorim sa fim sanatosi si fericiti, sa transformam fiecare zi intr-o zi de vis si fiecare vis in realitate. Desi sanatatea si fericirea depind uneori de factori independenti de vointa si puterea noastra, exista cateva mici secrete pe care le putem folosi pentru a ne creste sansele la o viata sanatoasa si lipsita de griji, iata mai jos zece dintre ele:
1. Credinta
Atunci cand stii ca nu esti singur ci ai un Tata caruia sa-i incredintezi viata, sanatatea si fericirea ta si care te cunoaste asa cum esti tu in realitate, treci mai usor peste clipele grele ale vietii si nu iti pierzi speranta ca intr-o zi va rasari soarele si pe strada ta. Credinta te va ajuta sa treci mai usor peste necazuri si sa privesti cu incredere in viitor, nu degeaba se spune ca poate muta si muntii.
2. Incepe fiecare zi cu un zambet si spune-ti „astazi va fi o zi superba pentru mine”. Automotivarea este o unealta foarte puternica, foloseste-o in favoarea ta, te va ajuta sa te concentrezi pentru a realiza ceea ce ti-ai propus.
3. Renunta la vicii
In primele saptamani iti va fi foarte greu dar in final vei avea numai de castigat. Vei economisi sanatate, bani si frumusete (patima fumatului sau a alcoolului uratesc chipul si imbatranesc tenul). Vei redescoperi ce inseamna sa fii liber de dependenta.
4. Bea foarte multa apa
Corpul uman e format in proportie de 70% apa. Apa spala toxinele din corp, te ajuta sa le elimini si sa te mentii astfel sanatos si in forma.
5. Mananca multe fructe si legume, daca se poate proaspete. Fereste-te de carne grasa in exces sau de produse alimentare procesate, astfel vei diminua considerabil sansele unor boli de inima grave, cancere, etc.
6. In fiecare zi mediteaza 10 minute la viata ta
Reanalizeaza-ti planurile, ce ai facut azi, ce urmeaza sa mai faci, ce vei face maine. Vei avea astfel mai mult control asupra activitatii si vietii tale. Nu te lasa pur si simplu purtat de va ci fii tu cel/cea care face care decide si face lucrurile sa se intample.
7. Un mic-dejun bogat si o cina saracacioasa
Cei mai multi oameni procedeaza exact invers, in realitate la inceputul zilei ai nevoie de mai multa energie, deci de un mic dejun consistent, seara nu trebuie sa iei o cina bogata, in timpul somnului grasimea se depune mai repede si in plus o masa bogata seara poate produce un somn tulburat sau chiar insomnii. In orice caz o cina consistenta nu este prea sanatoasa.
8. Iarta
Multi sunt macinati de ranchiuna, ura si dorinta de razbunare, in final aceste angoase ne fac mai mult rau noua decat celui pe care il uram sau pe care vrem sa ne razbunam. Ura ne va macina incet dar sigur, devenim niste nesuferiti pentru cei din jur si ajungem sa ne imbolnavim de nervi sau inima. Solutia este sa iertam, sa lasam de la noi, ne vom elibera astfel de povara acelei persoane, l-am scos din viata noastra. De ce sa-l caram mereu in spate ca pe o povara legata de noi? In plus iertarea ne va aduce un sentiment de noblete si vom avea mai mult respect fata de noi insine.
9. Relaxeaza-te mai mult
Daca nu ai timp pentru vacante fa-ti timp pentru relaxare si odina. Stabileste-ti perioade in care sa faci ceea ce iti place si in acelasi timp sa te odihnesti. Pentru a functiona normal si a se mentine sanatos corpul nostru are nevoie de perioade de recreere. Mergi la plaja, citeste o carte, viziteaza un muzeu, savureaza o prajitura la o terasa sau mediteaza pe o banca intr-un spatiu verde. Nu te lasa tot timpul impovarat de griji si de rutina zilnica, ofera-ti si timp pentru recuperare.
10. Nu cauta fericirea in afara ci in interior
Suferinta e data de dorintele pe care nu le putem implini. Daca reusesti sa fii multumit cu ce ai vei avea o sansa in plus la fericire. Daca mereu vei ravni ceea ce nu ai, nu vei fi niciodata fericit pentru ca tot timpul vei alerga dupa miraje.
In articolele viitoare vom reveni asupra subiectului…
Pentru o doza in plus de seriozitate, intra pe www.ecomunicate.ro sa vezi comunicate de presa si stiri reale la zi despre afacerile din Romania de astazi.
